Ünlülerin Mayasız Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Diyete başlamadan önce mutlaka dr. muayenesinden geçmelisiniz.Bu yazımızda sizlere ünlülerin yapmış olduğu mayasız diyetinden bahsedeceğiz. Peki mayasız diyeti nedir ? Ünlülerin yaptığı mayasız diyeti matsa diyet kurabiye ile yapılan bir diyettir. Hem yağsız şekersiz hem de tok tutan bu kurabiyeler kilo vermenize yardımcı olmakta.

Matsa kurabiyesini evde kendinizde kolayca yapabilirsiniz. Bu diyette ekmek ve yoğurt mayalı gıdalar yok. sabahları 6 kaşık musli yulaf ezmesi ve nesfit yarım yağlı süt ile kahvaltını yapın ve aralarda matsa kurabiye tüketin.

mayasiz-diyeti-nasil-yapilir

Öğlenleri ve akşamları tercihe göre et ve salata yada bulgur pilavı ve sebze yemeği salata yiyebilirsiniz. Aralarda muz ve incir hariç portakal, mandalina kivi ve elma yiyebilirsiniz. Tuzu oldukça az kullanmak gerek.

Mayasız Diyeti Nasıl Yapılır ?

Her gün 1000 defa göbeğinizi içe çekip bırakın. vücuttaki ödemi atmak için yutmadan 3/4 karanfil çiğneyebilirsiniz. Gün boyunca içeceğiniz sıcak su acıkmanızı azaltıp yağ yakımını hızlandıracaktır. Bol bol sıvı, bitki çayları tüketmelisiniz.

unlu-diyeti-mayasiz

Mayasız diyeti için yemeklerden yarım saat önce su için yemek sırasında asla içecek almayın. asla karbonhidratlar la proteinleri bir arada yemeyin Asıl önemli olan ve dikkat etmeniz gereken bu dur. Siz yalnız etle salatayı yada sebzeyi tüketirseniz, başka bir öğünde makarna yada pilav yanında salata yada sebze tüketirseniz kilo vermeniz çok daha kolay olacaktır.

Mayasız Diyeti Matsa Kurabiyesi Tarifi

Çavdar yada tam buğday unu su ile karıştırıp yoğurun Merdane ile hamuru inceltip küçük kareler halinde kesin. Fırın tepsisini zeytinyağı ile yağlayın. Hamurları fırın tepsisine yerleştirin. 150 derecede pişirin tüm bu işlemler hamurda mayalanma olmaması için 18 dk. geçmemelidir.


Yorum yapın:



Etiketler:

Bu Makaleye Yorum Yapın

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git