Etiket: kol sıkılaştırma

Öncelikle kollarda fazla kas olması bayanlarda hoş görünmediği gibi zarif bir görüntü de sergilemeyecektir. Bu nedenle kas yapmaya değil kolları incelten, sıkılaştıran egzersizler tercih edilmeli çalışma programımızda. Öncelikle çalışma programına şınav çekmeyi kesinlikle ekleminizi öneririm. Vazgeçilmez ve işe yarayan en önemli egzersizlerden bir tanesidir. Düzenli olarak her gün şınav çekerek zamanla kollarınızın sıkılaştığını göreceksiniz. Dambıl…