Biz hanımların en çok kafamıza taktığımız şeylerden biriside fazla kilolarımız. Tabi hele birde yemek yemeyi seviyor isek bu iş daha bir karışık hale geliyor.Fazla kilolardan kurtulmak için yapacağınız basit hareketlerle fit bir görünüm sağlayabiliriz. Fit ve fazla kiloları atmak için en çok yapılanlar diyet ve spor olarak başta gelmektedir.
Peki yapılan bu egzersizlerle ne kadar kalori harcadığınızı biliyor musunuz. İşte tam burada bizim sizlere hazırladığımız bir kalori cetvelimiz devreye girerek bu hareketler ile harcadığınız kalorinizi hesaplayarak sonuca daha yakın hareketleri yaparak kilolarınızdan daha çabuk kurtulabilirsiniz.
Evet hanımlar hangi egzersiz ile ne kadar kalori yakılır, bunu öğrenmek için sizlere sunduğumuz cetvelimiz de sıralanmış olan hareketlerin dakikaları hareketlerin isimleri ve ne kadar süreyle yaptığınızda ne kadar kalori harcadığınızı göstermektedir. Umarım işinize yarar.
Kilo vermek ve sabit kilonuzda formda kalmak için hazırlamış olduğumuz kilo nasıl sabit tutulur makalemiz ilginizi çekebilir.
| Hangi egzersiz | Kaç dakika |
Kalori | Hangi Egzersiz | Kaç dakika | Kalori |
| Ağırlık çalışması | 60 dakika | 270 | Bilgisayar kullanmak | 60 dakika | 90 |
| Paten | 60 dakika | 72 | Duş almak | 60 dakika | 150 |
| Piyano çalmak | 60 dakika | 28 | Temizlik | 60 dakika | 210 |
| Merdiven çıkmak | 60 dakika | 72 | Mutfak işleri | 60 dakika | 150 |
| Bulaşık yıkamak | 60 dakika | 24 | Tenis | 60 dakika | 234 |
| İp atlamak | 60 dakika | 104 | Uyumak | 60 dakika | 84 |
| Araba kullanmak | 60 dakika | 150 | Televizyon seyretmek | 60 dakika | 84 |
| Dans etmek | 60 dakika | 150 | Bowling | 60 dakika | 351 |
| Bahçe işleri yapmak | 60 dakika | 300 | Yürüyüş | 60 dakika | 216 |
| Aerobik | 60 dakika | 410 | Basketbol | 60 dakika | 522 |
| Bisiklet | 60 dakika | 630 | Yüzme | 60 dakika | 648 |
| Kürek | 60 dakika | 420 | Voleybol | 60 dakika | 186 |
| Ayakta yapılan işler | 60 dakika | 210 | Step | 60 dakika | 342 |
| Eşya taşımak | 60 dakika | 480 | Golf | 60 dakika | 318 |
Bir cevap yazın