Bebeğinizin ihtiyacı olan tüm besinleri alacağı anne sütü, belli bir noktaya kadar olmazsa olmazlar arasında. Sütü gelmeyen ya da az olan annelerin uygulayabileceği anne sütünü arttırmanın belli başlı yollarından bahsedeceğiz.
Anne sütü az olduğunda bebeklerimiz yeterince beslenemez ve ek gıdaya mecbur kalır bu durum anne için oldukça zor bir durumdur. Bebeklerin ilk 6 ayında anne sütü ile beslenmesi gerektiğinden ek gıda için erken bir evre olup çene ve eklemleri güçsüzdür. Bu yüzden ek gıda vermemizde oldukça zordur.
Peki anne sütünü artırmanın yolları nedir ? Şimdi bu pratik bilgilere bir göz atalım.
• Stresten Olabildiğince Uzak Durun
• Stres anne sütünü azaltan en önemli etkenlerden biridir. Sakin ve sessiz ortamlarda bulunun.
• Bol Su İçin
• Aile büyüklerinin söylediği gibi tatlı ya da hamur işi yemeyin. Süt yapmayacağı gibi kilo da aldırır. Su içmek, sütü arttıran etkenler arasındadır. Günde en az 3litre su için. Su içmek süt yapmasının yanı sıra, doğum sonrası alınan kiloları da vermenizi kolaylaştırır.
• İki Göğsü De Emzirme Sırasında Kullanın
• Tek göğüsün kullanılması, diğer göğüsün süt yollarını kapayacağı gibi aktif işlemini de sonlandırır. Emzirmeye en son bırakılan göğüsten devam edilmelidir.
• Sütünüzü Pompa Yardımı İle Sağabilirsiniz. Zamanla sütünüzü arttıracak işe yarar bir yöntemdir. Pompa sütünüzün gelmesini sağlayacak ve süt yollarını açacaktır.
• Süt Arttırıcı Çaylar. Tercih edilebilir bir yöntem fakat yukarıdakiler kadar etkili olduğu söylenemez. Ne kadar işe yaradığı da tartışılır fakat denemekten zarar gelmez.
• Emzirme Boyunca Diyet. Diyeti emzirme boyunca yapmamaya çalışın çünkü yeterli ve dengeli beslenmek bebeğinizi de etkileyecektir. Diyetlerden uzak durun ve mümkün olduğunca sağlıklı beslenin.
• Bulgur Ve Bakliyat. İçinde bulgur ve bakliyat bulunan öğünler sonrasında sütün arttığı dikkat çekmiştir. Bu yüzden bu da denenebilecek yöntemler arasında.
Bir yanıt yazın