14 Günlük Nesfit Diyeti Nasıl Yapılır ?

Nesfit’in 14 Gün Diyeti’ni kısaca özetlemek gerekirse; sabah kahvaltısında Nesfit, öğle istediğiniz bir yiyecek, akşam ise tekrar Nesfit ve sebze yiyeceğiz.

Hemen kısa bir anlatayım. Öncelikle bilinmesi gereken şey her günün aynı diyet programını içerdiği fakat Nesfit ürünlerini ya da sebze ve öğle yemeğini değiştirebiliyor olmanız.

Örneğin; sabah kahvaltısında yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlanacak bir kâse Nesfit ile 1 adet meyve yenilebilir. Yanında kahvaltının olmazsa olmazı olan çay ya da kahveden aşırıya kaçmadan 1 bardak içebilirsiniz.

nesfit-diyeti

Öğle arasında ise dilediğinizi yiyebilirsiniz fakat dikkat etmeniz gereken nokta 4 temel besin grubundan bir tanesini mutlaka yemiş olmanız. Light tavuk ya da balık, light ızgara et, makarna, bulgur, az yağlı/yağsız yoğurt tercih edebilirsiniz örneğin.

Akşam yemeğinde yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlanacak bir kase Nesfit ile az yağlı/yağsız yoğurt ya da sebze tercih edebilirsiniz.

Sisteminizin sürekli çalışması da kilo verdiren etkenlerdendir ve 14 Günlük Nesfit Diyeti sırasında ara öğünlerde kuru meyveler ya da sebze ya da light yoğurtlar tüketmeyi, günde en az iki litre su içmeyi unutmayın!

14-gunluk-nesfit-diyeti

Unutmayın ki diyetler sadece kilo verdirmek değil vücut dengesini korumayı da hedeflediği için almanız gereken besin öğelerinin tamamını aldığınızdan emin olun. Nesfit 14 Gün Diyeti de bu besin öğelerinin tamamını almanız için oldukça uygun bir diyettir.


Yorum yapın:



Etiketler:

Bu Makaleye Yorum Yapın

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git